Kosttillskott med bor

Bor - benstyrka och metabolisk hälsa

Bor är ett spårämne som finns naturligt i små mängder i vissa livsmedel.

Även om bor inte betraktas som ett essentiellt mineral för människor, har forskning antytt att det spelar en roll i olika biologiska processer.

Vad är bor bra för?

• Ben- och ledhälsa:Bor bidrar till att förbättra benstyrkan genom att påverka metabolismen av kalcium, magnesiumoch D-vitamin, som är viktiga för benhälsan.
• Hormonbalans:Bor kan hjälpa till att reglera hormoner, inklusive östrogen och testosteron, vilket är särskilt viktigt för både män och kvinnor i övergångsåldern eller med hormonella obalanser.
• Hjärnfunktion:Mineralet kan bidra till förbättrad kognitiv funktion, minne och koncentration, då det har visat sig påverka elektriska signaler i hjärnan.
• Immunförsvar:Bor kan stödja immunsystemet och hjälpa kroppen att bekämpa infektioner.

Hur fungerar bor i kroppen?

• Stöd för enzymaktivitet:Bor spelar en roll i aktiveringen av enzymer som är nödvändiga för metabolismen av vitaminer och mineraler.
• Mineralbalans:Det hjälper till att reglera upptaget och balansen av mineraler som kalcium, magnesium och fosfor.
• Cellmembran:Bor påverkar cellmembranens struktur och funktion, vilket är viktigt för transport av näringsämnen och signaler mellan celler.

Bra källor till bor

Bor finns naturligt i livsmedel som t.ex. frukt (särskilt äpplen, päron, druvor och plommon), nötter och frön, grönsaker (t.ex. broccoli och gröna bladgrönsaker) och fullkorn.