Kosttillskott för överviktiga

Vad är övervikt - förstå orsakerna och stötta kroppen med rätt val

Övervikt är ett växande hälsoproblem som drabbar människor i alla åldrar. Det uppstår när kroppen tillförs fler kalorier än den förbrukar över tid, vilket leder till ansamling av fett. Men orsaken till övervikt är sällan så enkel. Hormonella obalanser, genetiska faktorer, stress, sömnproblem och vissa typer av mediciner kan alla spela en roll. Därför är det viktigt att förstå vad som händer i kroppen och hur man kan stötta sig själv genom målinriktade livsstilsförändringar och relevanta kosttillskott.

Vad händer i kroppen vid övervikt?

När kroppen har ett överskott av energi lagras detta som fett, främst i fettväven. Över tid kan detta medföra en rad biologiska förändringar. Fettväv är inte bara passiv lagringsvävnad - den fungerar också som ett hormonellt aktivt organ som bland annat producerar inflammatoriska signalämnen. Dessa kan skapa obalans i ämnesomsättningen, öka insulinresistens och belasta organ som lever, hjärta och bukspottkörtel.

Dessutom påverkar övervikt kroppens hormonbalans, inklusive leptin (mättnadshormon) och ghrelin (hungerhormon), vilket kan leda till ökad aptit och mindre mättnadskänsla - en ond cirkel som gör det svårare att reglera vikten naturligt.

Vad kan leda till övervikt?

Det finns en rad faktorer som var för sig - eller i samspel - kan leda till viktökning:

• Osunda kostvanor:Ett högt intag av kaloritäta livsmedel som socker, raffinerade kolhydrater och transfett kan leda till viktökning.
• Låg fysisk aktivitet:Brist på rörelse innebär lägre förbränning och färre möjligheter att balansera energibalansen.
• Stress och sömnproblem:Hög stressnivå och dålig sömn påverkar hormonbalansen och ökar suget efter energirik mat.
• Hormonella obalanser:Särskilt kvinnor upplever hormonella skiften under exempelvis klimakteriet, vilket kan påverka vikten.
• Genetik och ålder:Vissa människor har en genetisk predisposition för att lättare gå upp i vikt. Samtidigt sjunker ämnesomsättningen med åldern.
• Vissa läkemedel:Exempelvis antidepressiva, binjurebarkhormon och vissa typer av insulin kan ge ökad aptit och viktökning.

Livsstilsförändringar som gör skillnad

Vägen ut ur övervikt handlar inte bara om kaloriunderskott, utan även om att skapa balans i kroppen. En varaktig livsstilsförändring inkluderar vanligtvis:

• En näringsrik kost med fokus på grönsaker, fullkorn, nyttiga fetter och protein.
• Mer rörelse i vardagen, exempelvis promenader, styrketräning eller motion som ökar förbränningen och stärker kroppen.
• Stöd för matsmältning och ämnesomsättning, då en välfungerande tarmflora och en aktiv ämnesomsättning spelar en viktig roll för viktreglering.
• Tillräcklig sömn och stresshantering, vilket är avgörande för hormonell balans och viktkontroll.

Kosttillskott som en del av en helhetsorienterad strategi

Kosttillskott kan inte stå ensamma, men de kan stödja kroppens egna funktioner och göra det lättare att komma igång eller bibehålla en viktminskning.

Oavsett var du är på din resa kan du finna inspiration och stöd i Sandvig Pharmas utbud av noggrant utvalda kosttillskott som hjälper och stöttar kroppen. Kombinera våra kosttillskott med sunda vanor och en balanserad livsstil - och märk skillnaden över tid.