Kosttillskott med humle

Vad är humle?

Humle (Humulus lupulus) är en klätterväxt som främst är känd för sin användning vid ölbryggning. Den tillhör hampväxter (Cannabaceae) och är särskilt populär på grund av sina blommor - även kallade humlekottar. Dessa innehåller olika bioaktiva föreningar som ger smak, arom och beska till öl.

Utöver sin roll i ölbryggning har humle även använts inom traditionell medicin och som en källa till eterisk olja.

Näringsämnen och aktiva föreningar i humle

Humle innehåller en rad biologiskt aktiva ämnen:

• Humulonerär de primära beskkomponenterna i humle, som bidrar till ölets beska och har antimikrobiella egenskaper, vilket också knyter an till växtens användning för medicinska ändamål.
• Betasyrorhar antimikrobiella egenskaper och bidrar till humlens totala beska.
• Humle innehåller ett brett utbud av essentiella oljor, inklusive myrcen, humulen och karyofyllen, som bidrar till växtens karakteristiska arom och smak. I oljorna finns även egenskaper som används för medicinska ändamål.
• Humle innehåller olika flavonoider, inklusive quercetin och kaempferol, som är kraftfulla antioxidanter.
• Xanthohumolär en unik flavonoid som finns i humle och som har visat sig ha flera potentiella hälsofördelar.
• Humle innehåller naturliga växtämnen (fytoöstrogener), som efterliknar östrogen.
• Tanninerbidrar till humlens medicinska egenskaper.

Vad är humle bra för?

De bioaktiva föreningarna i humle har olika potentiella hälsoeffekter:

• Hjärt-kärlsystemet:Humle bidrar till en normal kolesterolnivå.
• Nervsystemet:Humle har en lugnande effekt på nervsystemet.
• Matsmältningssystemet:Humle hjälper till att stödja matsmältningen - bidrar till tarmkanalens funktion.
• Övergångsålder:Humle hjälper till att bibehålla en lugn och behaglig övergångsålder, hjälper kvinnor att hantera de tecken som är förknippade med klimakteriet, såsom värmevallningar, svettningar, rastlöshet och irritabilitet.
• Sömfrämjande:Humle i kombination med vänderot (valeriana) verkar lugnande och bidrar till en god sömn.

Humle förekommer ofta som ingrediens i kosttillskott, te och naturläkemedel - särskilt de som är inriktade på avslappning och hormonbalans.