Kosttillskott med ingefära

Vad är ingefära?

Ingefära (Zingiber officinale Roscoe) är en rot med en lång historia som både krydda och naturmedicin. Den härstammar ursprungligen från Sydostasien och används idag över hela världen för sin karakteristiska smak och sina hälsofrämjande egenskaper.

Ingefära har en skarp, kryddig smak och arom, vilket gör den populär i både matlagning, te och kosttillskott.

Ingefära är inte en stor källa till vitaminer och mineraler, men innehåller dock små mängder av vitamin B6 och C-vitamin samt kalium, magnesium, järn och zink.

Andra näringsämnen och aktiva föreningar i ingefära

• Gingeroler:De primära bioaktiva ämnena i ingefära, som har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.
• Shogaoler:Bildas när ingefära torkas. Bidrar till smärtlindrande och antiinflammatoriska effekter.
• Antioxidanter:Hjälper till att skydda kroppens celler mot oxidativ stress.
• Eteriska oljor:Bidrar till ingefärans karakteristiska arom och har antibakteriella egenskaper.

Hälsofördelar med ingefära

• Immunsystemet:Bidrar till kroppens naturliga försvar - stöder kroppens försvar - stöder immunsystemet.
• Blodsockerbalans:Hjälper till att upprätthålla sunda blodsockernivåer.
• Illamående:**Ingefära reducerar känslan av illamående i samband med resor, förbättrar matsmältningshälsan och normaliserar funktionen hos samt avslappnar magen under resor.
• Energi:Bidrar till förbättrad vitalitet/energi. Kan hjälpa till att öka energinivån. Har stimulerande och stärkande egenskaper som bidrar till motståndskraft mot trötthet.

Personer med specifika medicinska tillstånd eller gravida bör konsultera en läkare innan de använder stora mängder ingefära.