Kosttillskott med kisel

Vad är kisel?

Kisel - även känt som silica - är ett naturligt förekommande och essentiellt mineral som stöder kroppens bindväv, hud, hår, naglar och ben. Det spelar en viktig roll i kroppen, även om det bara finns i små mängder.

Kisel verkar främst genom sin roll i kollagensyntesen och mineraliseringen av ben.

Vad är kisel bra för?

• Hud, hår och naglar:Kisel är känt för att stärka bindväven, vilket gör det viktigt för frisk hud, starka naglar och friskt hår.
• Ben- och ledstyrka:Kisel spelar en viktig roll i bildandet och underhållet av ben. Det bidrar till bildandet av kollagen, som är en viktig komponent i ben, brosk och senor.
• Bindväv och sårläkning:Kisel hjälper till att upprätthålla stark bindväv och främjar sårläkning genom att stimulera kollagensyntesen.
• Hjärtat och blodkärlen:Mineralet kan stärka blodkärlsväggar och förbättra deras elasticitet, vilket stöder en sund cirkulationsfunktion.

Hur verkar kisel i kroppen?

• Kollagensyntes:Kisel stimulerar produktionen av kollagen - ett strukturellt protein som finns i hud, leder, senor och ben. Kollagen håller vävnaden stark och flexibel.
• Mineralisering av ben:Kisel arbetar tillsammans med kalcium och magnesium för att främja bentillväxt och styrka. Det hjälper också till att förebygga benskörhet (osteoporos).
• Upptag av mineraler:Kisel förbättrar kroppens upptag av andra viktiga mineraler som kalcium och fosfor, vilket är avgörande för hälsan i ben och tänder.

Naturliga källor till kisel

• Fullkornsprodukter:Havre och korn
• Frukt och grönsaker:Bananer, gröna bönor och gurkor
• Nötter, frön och örter som åkerfräken