Kosttillskott med tranbär

Vad är tranbär?

Tranbär (Vaccinium macrocarpon Aiton) är en saftig och syrlig frukt som är känd för sin karaktäristiska smak och djupa röda färg. De innehåller en imponerande mängd näringsämnen som gör dem till ett värdefullt tillskott i kosten. Tranbär har i många år använts inom folkmedicinen – särskilt i samband med urinvägarna.

Näringsämnen i tranbär och deras fördelar

• C-vitamin:Stärker immunförsvaret, fungerar som antioxidant och främjar hudens kollagenproduktion.
• E-vitamin:En kraftfull antioxidant som skyddar cellerna mot skador och stöder hud- och hjärt-kärlhälsa.
• K-vitamin:Viktigt för blodets förmåga att koagulera och för benhälsan.
• Kostfibrer:Främjar en sund matsmältning, ger mättnadskänsla och stöder en god tarmflora.
• Mangan:Medverkar i kroppens ämnesomsättning och i bildandet av bindväv och ben.
• Koppar:Stöder immunförsvaret och bidrar till bildandet av röda blodkroppar.
• Proantocyanidiner (antioxidanter):Hämmar bakteriers förmåga att fästa sig i urinvägarna – därför används de ofta för att förebygga blåskatarr.
• Polyfenoler (antioxidanter):Skyddar kroppens celler mot oxidativ stress och har antiinflammatoriska egenskaper.

Vad är tranbär bra för?

• Förebyggande av urinvägsinfektioner (UVI):Tranbär är nog mest kända för att kunna bidra till att förebygga UVI – särskilt hos kvinnor. Det beror på innehållet av proantocyanidiner, som kan hämma vissa bakteriers förmåga att binda sig till blåsans slemhinna.
• Antiinflammatorisk och antioxidativ verkan:Tranbär innehåller många antioxidanter som kan hjälpa till att skydda kroppens celler mot oxidativ stress och inflammation.
• Matsmältning och tarmflora:De naturliga fibrerna och polyfenolerna kan stödja en sund tarmflora och förbättra matsmältningen.

Observera att tranbärsprodukter kan interagera med vissa blodförtunnande läkemedel.