Förebyggande är nyckeln till starka ben
Benskörhet (osteoporos) är en folksjukdom som drabbar var tredje kvinna, men den kan i hög grad förebyggas om man sätter in åtgärder i tid. Genom att reagera på osteopeni - förstadiet till benskörhet - med livsstilsförändringar och riktade kosttillskott som REBUILD, kan man bromsa den åldersrelaterade avkalkningen. En kombination av kalcium, D-vitamin, K2 och kollagen är avgörande för att bevara en normal benstruktur och minska risken för framtida frakturer.
Vad är skillnaden mellan osteopeni och osteoporos?
Många upptäcker först att deras ben är svaga när den första frakturen sker. Men vägen dit börjar ofta med osteopeni.
- Osteopeni: Ett tillstånd där bentätheten är lägre än normalt, men inte tillräckligt låg för att kategoriseras som sjukdomen benskörhet. Det är en viktig varningssignal.
- Osteoporos (benskörhet): Här är benmassan så reducerad att skelettet blir poröst. Frakturer kan uppstå vid minimal belastning eller helt av sig själva.
Symtom du ska vara uppmärksam på
Benskörhet kallas ofta för "den tysta sjukdomen" eftersom själva förlusten av benmassa inte känns. Symtomen visar sig först vid frakturer - typiskt i handled, höft eller rygg (kotkompressioner). Vid upprepade frakturer i ryggen kan man uppleva:
- Förlust av längd.
- En mer framåtböjd rygg.
- Utbuktande mage (eftersom utrymmet i överkroppen minskar).
Är du i riskgruppen?
Vissa faktorer ökar risken för att utveckla svaga ben. Du bör vara extra uppmärksam om du:
- Har gått in i klimakteriet tidigt (före 45 års ålder).
- Har en ärftlig benägenhet i familjen.
- Har ett lågt BMI (under 19).
- Röker eller har en hög konsumtion av kaffe/alkohol (kaffe ökar utsöndringen av kalcium).
- Behandlas med binjurebarkhormon (kortison).
Så här stärker du dina ben
Du kan göra mycket själv för att behålla ett starkt skelett:
- Motion: Minst 4 timmars motion i veckan som belastar benen (t.ex. promenader, löpning eller styrketräning).
- Kost och tillskott: Säkerställ ett dagligt intag av bland annat kalcium och D-vitamin.
- Livsstil: Sluta röka och var måttlig med alkohol och koffein.
- Fallprevention: Gör hemmet säkert och träna din balans.
Riktat stöd för dina ben
För att hjälpa kroppen att motverka den naturliga avkalkningen har Sandvig Pharma utvecklat REBUILD - ett specialiserat kosttillskott designat för att normalisera benstrukturen och hjälpa till att motverka åldersrelaterad avkalkning (osteopeni), som kan leda till benskörhet (osteoporos).
REBUILD är särskilt lämpligt för kvinnor efter klimakteriet och kombinerar viktiga näringsämnen som kalcium, vitamin D, zink, vitamin K2 och kollagen med potenta växtextrakt från bland annat rödklöver, bambu, brännässla och pilbark. Den unika sammansättningen arbetar i synergi med de övriga ingredienserna för att stödja kroppens naturliga vävnader och strukturer.
Varför välja REBUILD?
- Unik synergi: Kombinerar essentiella mineraler som kalcium och zink med vitamin D och K2, som säkerställer att kalciumet tas upp och lagras korrekt i benen.
- Struktur och styrka: Innehåller kollagen, som är en viktig byggsten i benvävnaden.
- Växtextrakt: Innehåller rödklöver, bambu, brännässla och pilbark, som arbetar tillsammans med vitaminerna för att stödja kroppens naturliga strukturer.
Genom att komplettera din kost med REBUILD eller OsteoCare (hälsopaket riktat mot ben och leder) tar du ett aktivt steg mot att bibehålla en hälsosam benstruktur och minska risken för att åldersrelaterad avkalkning utvecklas till regelrätt benskörhet.
Är du osäker på din benhälsa? Kontakta din läkare för en DXA-scanning om du tillhör någon av riskgrupperna.
