Kosttilskud med oregano

Oregano - naturens kraftfulde urt til fordøjelsen og meget andet

Oregano (Origanum vulgare) er en af naturens mest anvendte urter - både som krydderi og som kosttilskud. Selvom de fleste forbinder oregano med middelhavsmad og duften af italiensk pizza, rummer urten langt mere end smag og aroma. Oregano er rig på bioaktive stoffer, æteriske olier og næringsstoffer, som kan understøtte kroppen på flere områder - især fordøjelsen.

Næringsstoffer og aktive forbindelser i oregano

Oregano indeholder en lang række værdifulde plantestoffer. De mest kendte er carvacrol og thymol, som er kraftfulde fenoliske forbindelser med naturlige antimikrobielle og antioxidative egenskaber. Derudover er oregano en kilde til:

• Vitamin K: Spiller en rolle i knoglesundhed og blodets størkning.
• Vitamin E: Beskytter cellerne mod oxidativt stress.
• Jern, calcium og magnesium: Vigtige for energiomsætning, muskelfunktion og knogler.
• Flavonoider: Rosmarinsyre og quercetin bidrager til at bekæmpe frie radikaler.

Disse næringsstoffer gør oregano til en urt, der ikke blot støtter smagsløgene, men også kroppens velvære.

Oregano og fordøjelsen

Fordøjelsen er bl.a. et af de områder, hvor oregano kan bidrage med dens mange sundhedsmæssige egenskaber:

• Bruges til at lette/understøtte fordøjelsen
• Bidrager til fordøjelseskomforten
• Støtter mave-tarmsundheden
• Bidrager til fysisk velvære
• Understøtter bedre tarmfunktion og regelmæssig afføring.

Et velfungerende fordøjelsessystem er fundamentet for energi, immunforsvar og generel sundhed - og oregano kan her spille en vigtig rolle.

Flere fordele ved oregano

Selvom fordøjelsen er et hovedområde, er oregano langt mere alsidigt:

• Hjerte-kar sundhed: Forbedrer hjertets funktion, styrker blodkarrene, øger elasticiteten og styrken af blodkarrenes og kapillærernes vægge samt normaliserer blodtrykket.
• Lunger og luftveje: Traditionelt har oregano været brugt til at lindre hoste og støtte luftvejenes sundhed - hjælper med at eliminere ubehag i luftvejene, hjælper med at opnå komfort i luftvejene og er lindrende for hals og bryst.
• Immunforsvaret: Støtter kroppens naturlige forsvar/immunsystemet.
• Leversystemet: Hjælper med galdeblærens normale funktion.
• Hormonsystemet: Til vedligeholdelse af kvinders sundhed - for brysternes sundhed og vedligeholdelse af en normal mælkekirtels funktion.

Oregano som kosttilskud

Selvom du kan bruge frisk eller tørret oregano i madlavningen, er koncentrationen af de aktive stoffer langt højere i kosttilskud. Oregano-olie eller kapsler med oregano-ekstrakt gør det lettere at opnå en effektiv dosis, der kan understøtte både fordøjelsen og det generelle velbefindende.