Kosttilskud med lavendel

Hvad er lavendel?

Lavendel (Lavandula angustifolia Mill.) er en populær urt kendt for sin aromatiske og beroligende duft. Den benyttes i både medicinske, kosmetiske og kulinariske sammenhænge, og har været anvendt i århundreder for sine sundhedsmæssige fordele.

Hvilke næringsstofter indeholder lavendel?

Lavendel indeholder flere bioaktive forbindelser, men den er ikke en væsentlig kilde til vitaminer eller mineraler i traditionelle mængder:

• Æteriske olier: Fx linalool, linalylacetat og lavandulylacetat, der giver planten dens karakteristiske duft og terapeutiske egenskaber.
• Antioxidanter: Polyfenoler og flavonoider, der bekæmper oxidativt stress.
• C-vitamin: Små mængder, som bidrager til immunforsvaret.
• Kalk (calcium) og jern: Fundet i mindre mængder - især i tørrede lavendelblade.

Hvad er lavendel godt for?

Lavendel er kendt for en række sundhedsmæssige fordele:

• Beroligende og afslappende: Hjælper med at mindske uro og nedsætte irritabilitet.
• Søvnfremmende: Hjælper til en bedre søvn.
• Fordøjelse: Bruges til at forbedre fordøjelseskomforten i tilfælde af midlertidig stress.
• Smertelindring: Lavendelolie anvendes ofte i massage for at lindre muskelsmerter og spændingshovedpine.
• Antioxidant beskyttelse: De antioxidante forbindelser i lavendel kan bidrage til at beskytte kroppens celler mod skader forårsaget af frie radikaler.