Kosttilskud med NADH

NADH - energi, vitalitet og kognitiv støtte

NADH er et coenzym, der spiller en central rolle i kroppens energiproduktion og mentale ydeevne. Her kan du læse, hvad NADH er, hvordan det virker, og hvorfor det kan være relevant som kosttilskud. Vi ser også på, hvad mangel kan betyde, mulige symptomer herpå, samt hvorfor NADH er vigtigt for både krop og sind.

Hvad er NADH?

NADH står for Nicotinamid Adenin Dinukleotid (Hydrogen) og er den biologisk aktive, reducerede form af vitaminet niacin (B3). Det er et coenzym, som findes naturligt i alle kroppens celler, hvor det spiller en afgørende rolle i energiomsætningen. Når vi spiser mad, omdannes næringsstofferne til energi i form af ATP - og her er NADH en nøglefaktor. Uden NADH ville kroppens celler ikke kunne producere den energi, de har brug for.

Hvordan virker NADH i kroppen?

NADH fungerer som en elektronbærer i cellernes mitokondrier - ofte kaldet kroppens “kraftværker”. Jo mere NADH, desto mere effektivt kan cellerne danne ATP, som er den direkte energikilde til alt fra muskelsammentrækninger til hjernens signaloverførsel. Derudover har NADH en rolle som antioxidant, hvor det bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Kombinationen af energiomsætning og antioxidativ effekt gør NADH til et interessant stof i forhold til både fysisk og mental sundhed.

Hvad er NADH godt for?

Mange forbinder NADH med:

• Øget energiniveau: NADH er centralt i ATP-produktionen.
• Mental skarphed: NADH er vigtig for hjernens funktion og neurotransmitternes aktivitet.
• Mod træthed: Et lavt energiniveau kan skyldes ubalance i kroppens NADH-niveauer.
• Støtte til immunsystemet: Beskytter cellerne mod oxidativt stress.

NADH-mangel og symptomer

Selvom kroppen danner NADH naturligt, kan niveauerne falde med alderen eller som følge af stress, dårlig søvn, sygdom eller uhensigtsmæssig livsstil. Mangel kan eksempelvis vise sig som:

• Vedvarende træthed eller lav energi.
• Koncentrationsbesvær og nedsat mental klarhed.
• Øget sårbarhed overfor oxidativt stress.

Kilder til NADH

Der findes ingen væsentlige naturlige fødekilder, der direkte tilfører kroppen NADH i nævneværdige mængder. Derfor er tilskud ofte den mest effektive måde at øge niveauerne på.

Hvorfor er NADH vigtigt?

NADH er essentielt for livet - uden det ville kroppens celler ikke kunne producere energi. Det er tæt knyttet til aldring, da faldende NADH-niveauer hænger sammen med nedsat energiproduktion og generel vitalitet. Ved at sikre tilstrækkelige niveauer kan du støtte din krops naturlige energiforsyning, styrke hjernen og beskytte dine celler mod oxidativt stress.