Forebyggelse er nøglen til stærke knogler
Knogleskørhed (osteoporose) er en folkesygdom, der rammer hver tredje kvinde, men den kan i høj grad forebygges, hvis man sætter ind i tide. Ved at reagere på osteopeni - forstadiet til knogleskørhed - med livsstilsændringer og målrettede kosttilskud som REBUILD, kan man bremse den aldersrelaterede afkalkning. En kombination af calcium, D-vitamin, K2 og kollagen er afgørende for at bevare en normal knoglestruktur og mindske risikoen for fremtidige brud.
Hvad er forskellen på osteopeni og osteoporose?
Mange opdager først, at deres knogler er svage, når det første brud sker. Men vejen dertil starter ofte med osteopeni.
- Osteopeni: En tilstand, hvor knogletætheden er lavere end normalt, men ikke lav nok til at blive kategoriseret som sygdommen knogleskørhed. Det er et vigtigt advarselssignal.
- Osteoporose (knogleskørhed): Her er knoglemængden så reduceret, at skelettet bliver porøst. Brud kan opstå ved minimale belastninger eller helt af sig selv.
Symptomer du skal være opmærksom på
Knogleskørhed kaldes ofte "den stille sygdom", fordi selve tabet af knoglemasse ikke kan mærkes. Symptomerne viser sig først ved brud - typisk i håndled, hofte eller ryg (hvirvelsammenfald). Ved gentagne brud i ryggen kan man opleve:
- Tab af højde.
- En mere foroverbøjet ryg.
- Frembuling af maven (fordi pladsen i overkroppen mindskes).
Er du i risikogruppen?
Visse faktorer øger risikoen for at udvikle svage knogler. Du bør være ekstra opmærksom, hvis du:
- Er gået tidligt i overgangsalderen (før 45 år).
- Har en arvelig disposition i familien.
- Har et lavt BMI (under 19).
- Ryger eller har et stort forbrug af kaffe/alkohol (kaffe øger udskillelsen af kalk).
- Modtager behandling med binyrebarkhormon.
Sådan styrker du dine knogler
Du kan gøre meget selv for at bevare et stærkt skelet:
- Motion: Mindst 4 timers ugentlig motion, der belaster knoglerne (fx gang, løb eller styrketræning).
- Kost og tilskud: Sørg for et dagligt indtag af bl.a. calcium og D-vitamin.
- Livsstil: Stop rygning og vær mådeholden med alkohol og koffein.
- Faldforebyggelse: Indret hjemmet sikkert og træn din balance.
Målrettet støtte til dine knogler
For at hjælpe kroppen med at modvirke den naturlige afkalkning, har Sandvig Pharma udviklet REBUILD - et specialiseret kosttilskud designet til at normalisere knoglestrukturen og hjælpe med at modvirke aldersrelateret afkalkning (osteopeni), der kan lede til knogleskørhed (osteoporose).
REBUILD er især velegnet til kvinder efter overgangsalderen og kombinerer vigtige næringsstoffer som calcium, vitamin D, zink, vitamin K2 og kollagen med potente planteekstrakter fra bl.a. rødkløver, bambus, stor nælde og pilebark. Den unikke sammensætning arbejder i synergi med de øvrige ingredienser for at støtte kroppens naturlige væv og strukturer.
Hvorfor vælge REBUILD?
- Unik synergi: Kombinerer essentielle mineraler som calcium og zink med vitamin D og K2, der sikrer, at kalken optages og lagres korrekt i knoglerne.
- Struktur og styrke: Indeholder kollagen, som er en vigtig byggesten i knoglevævet.
- Planteekstrakter: Indeholder rødkløver, bambus, stor nælde og pilebark, der arbejder sammen med vitaminerne for at støtte kroppens naturlige strukturer.
Ved at supplere din kost med REBUILD eller OsteoCare (sundhedspakke målrettet kogler og led) tager du et aktivt skridt mod at vedligeholde en sund knoglestruktur og mindske risikoen for, at aldersrelateret afkalkning udvikler sig til egentlig knogleskørhed.
Er du i tvivl om din knoglesundhed? Kontakt din læge med henblik på en DXA-scanning, hvis du tilhører en af risikogrupperne.
