Kosttilskud med bor

Bor - knoglestyrke og metabolisk sundhed

Bor er et sporstof, der findes naturligt i små mængder i visse fødevarer.

Selvom bor ikke betragtes som et essentielt mineral for mennesker, har forskning antydet, at det spiller en rolle i forskellige biologiske processer.

Hvad er bor godt for?

• Knogle- og ledhelbred: Bor bidrager til at forbedre knoglestyrken ved at påvirke metabolismen af calcium, magnesium og D-vitamin, som er vigtige for knoglesundhed.
• Hormonbalancen: Bor kan hjælpe med at regulere hormoner, herunder østrogen og testosteron, hvilket er særligt vigtigt for både mænd og kvinder i overgangsalderen eller med hormonelle ubalancer.
• Hjernefunktion: Mineralet kan bidrage til forbedret kognitiv funktion, hukommelse og koncentration, da det har vist sig at påvirke elektriske signaler i hjernen.
• Immunforsvar: Bor kan støtte immunsystemet og hjælpe kroppen med at bekæmpe infektioner.

Hvordan virker bor i kroppen?

• Støtte til enzymaktivitet: Bor spiller en rolle i aktiveringen af enzymer, der er nødvendige for metabolisme af vitaminer og mineraler.
• Mineralbalance: Det hjælper med at regulere optagelsen og balancen af mineraler som calcium, magnesium og fosfor.
• Cellemembraner: Bor påvirker cellemembranernes struktur og funktion, hvilket er vigtigt for transport af næringsstoffer og signaler mellem celler.

Gode kilder til bor

Bor findes naturligt i fødevarer som fx. frugt (særligt æbler, pærer, druer og blommer), nødder og frø, grøntsager (fx. broccoli og grønne bladgrøntsager) og fuldkorn.