Kosttilskud med B1-vitamin (thiamin)

B1-vitamin - også kendt som Thiamin

B1-vitamin - eller thiamin - er et vandopløseligt vitamin, der spiller en central rolle i kroppens energiproduktion og nervesystemets funktion.

Det er en del af B-vitamin komplekset og er nødvendig for at omdanne kulhydrater til energi.

Hvad er B1-vitamin godt for?

• Energiomsætning: Thiamin bidrager til et normalt energistofskifte.
• Nervesystemet: Thiamin bidrager til nervesystemets normale funktion.
• Mental funktion: Thiamin bidrager til en normal psykologisk funktion.
• Hjertefunktion: Thiamin bidrager til en normal hjertefunktion.

B1-vitamin B1 (thiamin) er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at kroppen ikke lagrer store mængder af det og derfor har brug for regelmæssigt indtag gennem kosten.

Du finder thiamin i fødevarer som fx fuldkorn, svinekød, bælgfrugter, nødder og frø samt grønne bladgrøntsager.