Kosttilskud med riboflavin (B2-vitamin)

Om riboflavin - også kendt som vitamin B2

Riboflavin er et vandopløseligt vitamin, der er essentielt for kroppens energiomsætning og cellulære funktion. Det spiller en vigtig rolle som en del af de co-enzymer, der er nødvendige for at omdanne kulhydrater, fedt og proteiner til energi.

Hvad er riboflavin godt for?

• Energiomsætning: Riboflavin bidrager til et normalt energistofskifte og til at mindske træthed og udmattelse.
• Nervesystemet: Riboflavin bidrager til nervesystemets normale funktion.
• Hud og slimhinder: Riboflavin bidrager til at vedligeholde en normal hud og normale slimhinder.
• Synet: Riboflavin bidrager til at vedligeholde et normalt syn.
• Antioxidant aktivitet: Riboflavin bidrager til at beskytte cellernes mod oxidativt stress. ·
• Bloddannelse: Riboflavin bidrager til at vedligeholde normale røde blodlegemer og til en normal omsætning af jern

Gode kilder til B2-vitamin

Fødevarer med højt indhold af vitamin B2 inkluderer bl.a. mejeriprodukter (mælk, ost og yoghurt), æg, magert kød, grønne bladgrøntsager (spinat og broccoli) samt nødder og frø.