Søvnproblemer i stigning: Nye tal fra 2025
Det er blevet sværere at koble fra i en travl hverdag. Nye tal fra Den Nationale Sundhedsprofil 2025 bekræfter en markant stigning i danskernes søvnproblemer, men der er hjælp at hente.
Andelen af danskere med søvnbesvær er steget støt over de sidste 15 år. Hvor 10,2% af den voksne befolkning i 2010 angav at være meget generet af søvnproblemer, er tallet i dag steget til 16,3%. Det svarer til, at cirka hver sjette dansker oplever alvorlige udfordringer med søvnen.
Den moderne "søvn-overspringshandling"
På de sociale medier tales der meget om, hvordan vi bevidst udskyder sengetiden for at få "vores egen tid" tilbage efter en lang og travl dag. Vi kan kalde det en søvn-overspringshandling. Selvom vi ved, at vi bør sove, bliver vi hængende ved skærmen, fordi det er den eneste tid på døgnet, hvor vi føler os i kontrol.
Ifølge forskerne bag Den Nationale Sundhedsprofil er denne adfærd en af hovedårsagerne til, at søvnen lider. Når vi lader underholdning fra mobilen eller serier stjæle timerne før midnat, forhindrer vi kroppen i at geare ned.
Hvorfor er søvnproblemerne steget?
Dårlig søvn er ikke bare trættende - det er en sundhedsrisiko. Når søvnen svigter, påvirker det både immunforsvaret og det mentale velvære. Undersøgelsen peger på, at manglende søvn over tid kan øge risikoen for alvorlige helbredsudfordringer som forhøjet blodtryk, hjertekarsygdomme og type 2-diabetes.
Det er især kvinder, der er hårdt ramt: 19,6% af kvinderne angiver at være meget generet af søvnproblemer, mod 12,9% af mændene. Der ses også en social ulighed, hvor personer med en kortere uddannelse eller uden tilknytning til arbejdsmarkedet er markant mere udfordret end andre.
Vejen tilbage til en naturlig søvnrytme
Hos Sandvig Pharma forstår vi, at god søvn handler om mere end bare at lukke øjnene. Det handler om kvalitet. Selvom du sover nok timer, kan uro og rastløshed i kroppen ødelægge den dybe, restituerende søvn.
REZZZ er udviklet til dig, der oplever uønsket uro og har brug for en naturlig, medicinfri støtte til at finde roen.
Hvordan støtter REZZZ din søvn?
- Naturlig afslapning: REZZZ indeholder en unik sammensætning af baldrian, humle, citronmelisse og lavendel, som virker beroligende og dæmper den indre uro, der ofte holder os vågne.
- Fysisk og psykisk restitution: Ved at kombinere planteekstrakter med L-tryptophan, magnesium og vitamin B6, understøttes kroppens dannelse af søvnhormoner, mens musklerne hjælpes til at slappe af.
- Bedre forudsætninger for ro: REZZZ er relevant for dig, der ønsker bedre forudsætninger for en naturlig søvnrytme uden at ty til medicinsk hjælp.
3 gode råd til at bryde din søvn-overspringshandling
- Skab et "analogt" vindue: Luk ned for skærmen 30 minutter før, du skal sove. Den blå skærmlys fortæller hjernen, at det er dag.
- Find din aftenrutine: Brug et kosttilskud som REZZZ som et fast signal til kroppen om, at det er tid til at geare ned.
- Prioritér kvalitet: Husk, at søvnkvalitet er vigtigere end blot antallet af timer. Hvis du føler dig træt og urolig, er det kroppens måde at sige, at den har brug for støtte.
Søvn er ikke en luksus - det er dit vigtigste fundament for et sundt liv. Har du brug for hjælp til at finde tilbage til roen? Her får du 8 råd om bedre søvn.
Denne artikel er baseret på resultater fra "Den Nationale Sundhedsprofil 2025", udgivet af Statens Institut for Folkesundhed, SDU.
