Hvad indeholder baldrian, og hvad er den godt for?
Baldrian (Valeriana officinalis) er ikke kendt som en væsentlig kilde til vitaminer og mineraler. Dens virkning skyldes primært bioaktive forbindelser, som ikke klassificeres som traditionelle næringsstoffer:
- Valerensyre: Virker beroligende på centralnervesystemet ved at interagere med GABA-receptorerne i hjernen, hvilket fremmer afslapning og søvn. Bidrager til angstreduktion, stresshåndtering og forbedring af søvnkvalitet.
- Iridoider (valepotriater): Har en mild beroligende og antispasmodisk virkning. Bidrager til lindring af muskelspændinger og nervøs uro.
- Essentielle olier: Bidrager til den karakteristiske duft og har let afslappende og antiinflammatoriske egenskaber. Bidrager til generel afslapning og mulig reduktion af inflammation.
- Antioxidanter (fx flavonoider): Beskytter cellerne mod oxidative skader.
Baldrian kan indeholde spormængder af følgende:
- Calcium: Bidrager bl.a. til normal muskelfunktion og nerveoverførsel.
- Magnesium: Kendt for sin rolle i muskelafslapning og nerveregulering.
- Kalium: Bidrager til sund nervefunktion og stabilisering af blodtrykket.
- Jern: Nødvendig for transport af ilt i blodet. Bidrager til bekæmpelse af træthed og lav energi.
Baldrian indeholder altså en række bioaktive stoffer, der fremmer afslapning og søvn, men bidrager også med små mængder mineraler, der understøtter nervesystemet og muskelafslapning. Dog er det primært dens bioaktive forbindelser, der gør den til et populært middel mod stress, uro og søvnbesvær.
Hvad er baldrian godt for?
- Baldrian bidrager til fysik og psykisk restitution og hjælper med at opretholde en naturlig søvn.
- Baldrian understøtter hjertets funktion og forbedrer blodårernes elasticitet.
